jak sie bic

Wielu zalet mu odmówić nie można, walka mogła się równie dobrze potoczyć zupełnie odwrotnie takie to już uroki HW. W Carwina jakoś zupełnie nie wierze, pewnych cech motorycznych w tym wieku po prostu wytrenować się nie da, już szybciej JDS, z Cainem jestem równolatkiem i patrząc jak on się rozwija to naprawde mało który zawodnik robi tak duże [...]

[...] zaczac cykl antkiem i zejsc meta z niego to tez by bylo rozwiazanie :D mix deka antek a pozniej prop meta npp to jest moja teoria moge pyerdolic glupoty/moge sie mylic rob jak uwazasz stuff jest dobry a moje suty sa dobrym miernikiem%-) i uwierz mi ze zapierd..am ciezko na silce i malo kto tam daje z siebie tyle co ja cwicze poniedzialek, [...]

mrowa : zastanow sie zanim cos takiego napiszesz bo uCiebie porownaine 36 bic 110 klata jest tym bardziej rozwalające ;p nie ma to jak dobra z***ka , a co do obwodow to ruszcie glowami chłopaczki ;p , zmierzenie brzucha czy klaty mozna wykonac na 15 tys sposobow z duzymi roznicami w pomiarze , wiec jesli patrzycie na obwody w dziale gdzie ocenia [...]

tylko właśnie zastanawiam się jak łączyć klate z bicem i plecy z tricem czy na odwrót ? wcześniej jak ćwiczyłem to klata + tric , plecy +bic i niejestem pewny co wybrac

apokalipsa - dzieki za uwagi, napewno wezme je pod uwage bo bede teraz ukladal nowy plan (klata + tric, plecy + bic) outmar - moglbys na biezaco informowac jak ci idzie an cyklu?? chce po prostu wiedziec czy jak kreta ci nie dzialala to teraz na tym cyklu na Xp ci pojdzie cos;) chce teraz wskoczyc na cykl na CP ale boje sie tak w ciemno bo jak [...]

A czytałem właśnie... Strasznie się rzucałeś jak ktoś nie zgadzał się z Twoim zdaniem czy podejściem :) Sugerowali Ci, że możesz robić krótsze rozgrzewki to od razu mówiłeś, że chcą Cię wpędzić w kontuzje itd. Rozgrzewke można zacząć przed treningiem jak masz ograniczony czas, dobiec na salę, w szatni się porozciągać i dogrzać i masz więcej czasu [...]

Powiem tak... zdaje sobie sprawe z konsekwencji prawnych okaleczenia kogos scyzorykiem i wiem jakie sa za to sankcje... ale mi nie o takie podpowiedzi chodzilo. Co z tego ze moge byc spokojny o to ze prokurator mnie nie bedzie scigal jesli jestem w najlepszym przypadku poturbowany. Swego czasu chodzilem z kumplami na "swierze powietrze" [...]

nie kulawo, tylko troszke łapki odstaja od reszty, jak juz walisz rzeźbe to by sie przydało zeby bic z tricem sie nie zlewał Zmieniony przez - koks20 w dniu 2004-06-14 20:06:17

[...] Dlatego we wtorek sa nogi aby góra mogła odpoczac.Środa - Tric który miał 48 godzin odpoczynku, co mu wystarczy zwłaszcza że jest to mała partia mięsniowa i ni e była jako jedyna zaangażowana w poniedziałkowym treningu klaty,i tak pozatym ma spokój do nastepnego poniedziałku. Czwartek bic który jest antagonistą trica (biceps przyciaganie [...]

No tak jest, niedługo bold będzie lepiej zbijał estro jak letro, a pamiętam choć długo się rozkręcał i trzeba było go długo ciągnąć ale dawał takie nabicie że mięśnia rozpier...ło, użylenie tylko wadą było że trzeba było bić konkretne dawki i pilnować morfo, dodatkową zaletą było że pomagał utrzymywać estro w ryzach i dla tego chętnie po niego [...]

Siwek_wp2 ile ważysz przy twoim wzroście? Ja mam 178 wzrostu i 75 wagi i jeśli ważysz przy swoim wzroście ponad 80 kg masy mięśniowej, to nie bałbym sie z tobą bić ze względu na twoje warunki fizyczne. Nie wiem jak jest u ciebie z techniką.

nie nie da się i nawet nie myśl o takim treningu bo później będziesz wyglądał niezbyt fajnie będziesz przygarbiony i klata i bic będzie większa niż inne mięśnie jak masz martwy ciag to nie jest Ci potrzebne dzień dobry na nogi musisz jeszcze dołożyć ćwiczenia i nauczyć się podstaw dietetyki i wykonywania ćwiczeń

ja tez bil bym z rana. mialem bic, ale mnie raza problemy takie jak np zapychajaca sie igla.. edit; zalezy ile chcesz bic bo niektorzy np dwa razy dziennie bija. Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-07-13 20:46:59

lodzianin1 dzięki czyli robię wersje z cypio tylko czy bić to 500mg czy mniej i jak z deką czy 200mg to nie za mało, i czy cykl kończyć cypio tak jak napisałem czy przemodelować i kończyć deką żeby spadki były mniejsze ? niestety soga nie wbije bo abo się skończył ale dzięki za wszystko

a myślisz ,że co robie ?? siedze na siłowni i zjadam batony staram sie jak moge, powoli do celu. Jeszcze dłuuuuga droga przedemna jesli chce osiągnąc tyle ile chce a mianowicie: bic 48, przedramie 43-45, udo 75, łydka 48, waga~~100kg no i oczywiście na pełnej rzeżbie.

jak kogos to interesuje to troche sie pomierzylem: waga: 86kg udo: prawie 63cm lydka: 42cm bic: 42cm/ lewy 41cm przedrame: prawie 35 pas: okolo 80 szyja luz: niby 45 pozdrawiam

Ja też dodam (chociaż post już wygasa), że należy umieć się skutecznie posługiwać tonfą, albo pałką prostą. Ochroniarz musi przeciwnika/ów obezwładnić jak najszybciej i wręcz wskazane jest, aby lał tonfą lub pałą, a nie efektownie próbował bić się na gołe pięści. Jak rozumiem praca w ochronie to nie ring bokserski! the one and the only...

[...] na klate kazdy doswiadczony ci powie ze w sam raz patrz robisz: motyl plaska skosna w gore skosna w dol rozciaganie rozpietki to jest nawet 6 cwiczen i cisnie sie jak po maselku oczywiscie wszystko po 4 serie Szczególnie zwraca uwage to " każdy doświadczony ci powie To dział dla poczatkujących a nie dla doświadczonych i [...]

ale kiedy ja sam widze że mi dobrze rośnie wszystko jak nie robie tego ACT :) może jestem głupi, ale tak mi się wydaje że go nie potrzebuje aż tak bardzo. Wole zakatować sobie klatke np. Hmm znaczy że 12 serii np na klatke, plecy. a 9 na tric,bic,barki? Sory za takie męcznie

[...] 10kg na klatkę i brzuszki na ławeczce 3 razy maks skłony na boki z hantlami w rekach 3 serie maks skręty z gryfem na barkach 3 serie po 30 P.S Ja zostanę narazie przy tym bic tric tak jak bylo ja juz to robilem nie raz i na poczatku bylo trudno ale teraz daje rade normalnie wedlug tego oczywiscie staram sie trzymac gornej granicy powtorzen.